10 oktober 2015

De oefening van de week:   

Deze week hadden we een rustige les en daarom ook een rustige oefening van de week. Zorg dat je makkelijk zit met een rechte rug. Voel het grondcontact, voel je ademritme, kom in het hier en nu. Maak dan van je hand een zachte vuist en beklop met de platte kant je arm, van schouder tot aan de vingers. Klop daar waar je merkt dat er extra aandacht nodig is. Op deze manier activeer je de energiebanen (meridianen) in de arm, ook de meridianen die bij de herfst horen. Wanneer het voldoende is leg je de handen op je bovenbenen en voel je na, voel of je tintelingen hebt, energie voelt stromen, of het warm aanvoelt. Dan beklop je op dezelfde wijze de andere arm. Daarna voel je weer na, voel de balans tussen links en rechts. Dit bekloppen kun je ook over de borst, borstbeen, sleutelbeenderen en ribben, doen. Neem de flanken en rugzijde ook mee. Voel daarna weer na, ervaar de activatie van de energiebanen door de tintelingen en alleen al het bewustworden van die delen die je misschien 'vergeten' was.

Namasté