17 oktober 2015

De oefening van de week:   

Deze week zal dat de oefening zijn die met loslaten te maken heeft, met de herfst. Je ademt in en  brengt de armen voor omhoog boven het hoofd (en een tikkie verder) open de voorzijde van je lichaam. Uitademend zwaai je de armen naar beneden, buig de knieen en laat de armen langs je benen doorzwaaien (buik komt op de bovenbenen). Maak een extra vering om de armen weer inademend omhoog te brengen, zo adem je frisse nieuwe energie in. Uitademend laat je los wat je los wilt laten, dat kunnen gedachtens, gevoelens of energieen zijn. Ga zo in een meditatief ritme door tot het genoeg is. Dan voel je na wat deze oefening je heeft gebracht, wat je voelt bruisen, tintelen en hoe je ademhaling is. 

Namasté