Skip to main content

Yoga
oefeningen

Elke week geef ik enkele yoga oefeningen die je zelf in je eigen vertrouwde omgeving kunt uitvoeren.

De lemniscaat

De lemniscaat

De Lemniscaat: De deugd 'temparantia' staat voor gematigdheid en zelfbeheersing. Voor mij betekent gematigdheid in de yog...

Herfst oefening: de houthakker

Herfst oefening: de houthakker

De Houthakker: De deugd 'fortitude' stond centraal, wat ook wel staat voor moed en sterkte. In de yoga kun je de moed ervaren o...

13 mei 2016

13 mei 2016

De oefening van de week: Met het thema 'begrip' hebben we deze week gewerkt, de eerste deugd van de serie. Een mooie oefening daarvo...

5 Puntige ster

5 Puntige ster

De vijfpuntige ster: de vijfpuntige ster (utthita tadasana) is de volgende oefening. Kom in een spreidstand staan, tenen iets naar b...

27 maart 2016

De oefening van de week: Deze week een Chi-Kung oefening, 'de douche', als mooie overgang van de winter met het element water naar d...

18 maart 2016

De oefening van de week: Dat is de nadi shuddhi ademhaling. Deze pranayama is op verschillende manieren toe te passen, in de les heb...

5 maart 2016

De oefening van de week: Voor deze oefening kom je in zit, warm je heupgewrichten goed op door bijvoorbeeld te vlinderen (voetzolen ...

27 februari 2016

De oefening van de week: Deze week een oefening met uitdaging: het staande wiel of de danser genoemd (Natarajasana). Daarvoor is het...

21 februari 2016

De oefening van de week: Ik twijfel nog steeds welke oefening ik zal kiezen maar in het kader van het thema van de les deze week, 'i...

1
2
3
4
…
6