5 juni 2015

De oefening van deze week is:

Het derde chakra, Manipura, heeft heel wat energie los gemaakt vooral bij de houthakker. Dus deze oefening krijgen jullie als oefening van de week! Kom staan op heupbreedte, als vooroefening beweeg je wat over je voeten heen en weer of rondjes om goed te gronden. Dan kom je weer in het midden te staan met gewicht over beide voeten verdeeld. Inademend komen de armen voor omhoog en je maakt een lichte achteroverbuiging, uitademend laat je de armen los en zwaai je naar voren, je buigt voorover en veert door de knieen terwijl de armen doorzwaaien. Dit herhaal je op je eigen ademhaling een aantal keren. Dan rond je het voor jezelf af en kom je iets breder te staan, vouw je de vingers in elkaar behalve de wijsvinger en de duim, deze zijn gestrekt tegen elkaar aan. Je maakt dan dezelfde beweging maar gaan de handen tussen de benen en als je wilt kun je daar de klank HA bij uitbrengen, laat die klank dan vanaf je Manipura chakra komen. Voel je kracht en ben in je kracht. Wanneer je het voldoende vindt, rondt je de oefening op je eigen wije af en voelt dan na. Voel de energie die is vrijgekomen, de warmte en de kracht. Laat het stromen en wellicht kun je je voornemen om deze kracht in te zetten op je hogere doel.  
Namasté