Oefeningen

7 juli 2015

De oefening van deze week is:

Het zesde chakra, het voorhoofdchakra. Hierbij passen de oogoefeningen, omdat het chakra ook wel het derde oog genoemd wordt. Kom makkelijk zitten en sluit voor een moment je ogen. Voel de ontspanning in de ogen en dan open je de ogen terwijl je rechtvooruit kijkt. Dan beweeg je de ogen zonder het hoofd te bewegen van boven naar beneden en terug. Eindig steeds in het midden met je blik recht naar voren en ontspan dan de ogen door ze te sluiten. Hierna beweeg je de ogen van links naar rechts en terug, over de diagonaal en als laatste in een cirkel. Steeds weer met een pauze om de ogen te ontspannen. Let wel op met migraine, hoofdpijn kan er door overgaan maar migraine kan erdoor verergeren. 
Namasté