Yoga
oefeningen

De oefening van deze week is: Een oefening voor de lente, de levermeridiaan. Kom in hurkzit, zet je voeten wat breder als dat stabieler staat. De ...

De oefening van deze week is: Zet een stap naar voren zorg dat je stabiel staat, zet eventueel de voeten wat breder. Span de bekkenbodem- en buiks...

De oefening van deze week is: Kom op heupbreedte staan, dat is twee vuistbreedte tussen je voeten. Handen voor de borst in namasté.Voel hoe...

De oefening van deze week is:  Deze les stond de zonnegroet centraal, toch wil ik deze niet in woorden beschrijven omdat naar mijn idee de zon...

De oefening van deze week is:   Kom in ruglig liggen met de voeten aan de grond, knieen gebogen. Voel het contact dat je met de grond maa...

De oefening van deze week is:  Kom op een krukje zitten, een plat oppervlak met een redelijk harde ondergrond. Voel hoe je zit, hoe je contact...

De oefening van deze week is: Kom in ruglig en voel het contact dat je maakt met de grond. Zet beide voeten aan de grond, knieen gebogen. Leg dan d...

De oefening van deze week is:  Stilteoefening: Ga zitten in stilte, maak contact met de aarde, voel welke delen van je benen contact maken met...

De oefening van deze week is: Zet een rustig wiegend muziekje op en kom op heupbreedte staan. Voel hoe je kontakt maakt met de grond, en kom dan m...